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血糖値と喫煙、飲酒の関係


誰もがタバコが健康によくないのは、知られていますね。
国民の喫煙率も減少しているといいます。
その理由はいろいろあるようです。

血糖値を上昇させる作用もあるようですね。
喫煙は、その有害成分が、膵臓の働きを阻害し、
インスリンの分泌を低下させたりします。

脂肪組織から分泌される血糖や食欲などに関与する物質に影響し、
インスリンの作用を低下させたりします。
血糖値がその結果、上昇するのです。

それに、アドレナリンはストレスホルモンであるといわれています。
それの分泌を高めてしまうともいわれています。
さらに、ある統計結果では、喫煙者の糖尿病になるリスクが、高いといいます。

喫煙しない人に比べて40%以上も多いようです。
毎日20本以上喫煙するヘビースモーカーにいたっては
60%以上もリスクが増加するという報告がありますね。

もちろん、喫煙は、糖尿病のみならず肺ガンなど
さまざまな病気の発生率を上げる原因です。
喫煙は"百害あって一利なし"と言えるでしょう。

おつまみは飲酒で問題となっています。
おつまみには塩分が高いものが多いですね。
そのようなおつまみを食べているとついついお酒を飲む量も増えていきます。

たとえカロリーが低いお酒であっても量を飲めば高カロリーです。
そして血糖値が上昇します。
できれば、お酒は止めてしまうほうが良いです。

できなければ、予め飲む量を決めておきましょう。
また、休肝日を作ることも重要なことです。
お酒を飲むことでストレス

解消に役立つこともあります。
しかし、飲み過ぎには注意が必要なのです。



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