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血糖値が上昇するには原因はというものがありますか


血糖値が上昇するには原因はというものがあります。

①生活習慣による血糖値の上昇
②糖質による血糖値の上昇
③遺伝による血糖値の上昇

大きく分けて、血糖値が上昇する原因は、
以上のような3つがあります。

①食生活が乱れていたり、あまり睡眠を取らないなど、
不規則な生活を送っていると、
インスリンの分泌が少なくなります。

その結果、血糖値が上昇してしまいます。
規則正しい生活を送ることが、血糖値が気になる方は、重要ですね。
食生活を見直し、しっかりと睡眠を取るようにしましょう。

②血糖値が上昇するのは糖質を摂りすぎてしまうからです。

血糖値は食後に上がります。
たまに、カロリーを摂りすぎると血糖値が上がると思っている方がいますね。
カロリーが低くても、糖質が高ければ、血糖値は上がってしまいます。

③ご家族に血糖値が高い方、糖尿病の方がいると、血糖値が上昇しやすくなります。

遺伝によって、体がうまくインスリンを
取り込めなくなってしまっていたりするケースがあります。
インスリンがあまり分泌できなかったりするのが原因なんですね。

自宅で血糖値を下げる方法を紹介しているサイトがあります。
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