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血糖値が高くなる原因は何か

 
「血糖値が高い」と言われても、何の事だかよく判らない方も
多いのではないでしょうか。
血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度の事で、

このブドウ糖が体を動かす為に必要なエネルギーの元となります。
正常な場合には、空腹時の血糖値は60~109mg/dl、
食後の血糖値は140mg/dlを超えないようになっていますね。

この値を超えるようであれば、血糖値が高いと言えます。
それでは、血糖値が高くなる原因には
一体どんな事が考えられるのでしょう。

まず、血糖値が高くなる原因にはいくつかあります。
それは、インスリンの分泌がほとんど無い為に、
血糖値が高くなってしまうケースがあります。
 
これは、遺伝などが原因となったり、
産まれつき膵臓の働きが悪かったりする場合です。
また、生活習慣も大きな原因のひとつです。

糖質を多く摂り過ぎると血糖が高くなります。
糖質には主食となる御飯やイモ類、果物に含まれている果糖、
ケーキやジュースに含まれている砂糖等があります。

肥満はインスリンの分泌を減少させてしまいます。
その為に、血糖値が高くなる原因となります。
一説には、標準体重の人の2倍~3倍も

糖尿病になり易くなると言われている程です。
煙草もまた、インスリンの分泌を15%程度減少させてしまいます。
それも血糖値が高くなる原因になるでしょう。

その他にも、ストレスや睡眠不足も血糖値を上げる原因になりますね。
血糖値が高いと診断されたら、
まずは生活習慣から見直してみる事をお勧めします。

 


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