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お茶を飲んで血糖値を下げる

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手軽に飲めるお茶で血糖値を下げることができると話題です。
糖尿病患者の方や、メタボリックシンドロームの方などは、
是非、お茶を飲む習慣をつけると良いでしょう。

近年、高血糖対策のお茶はたくさん販売されています。
これは、糖尿病の方やメタボリックシンドロームの方が、
増えたことによって、健康茶や健康食品が人気になっている傾向から来ています。

血糖値を下げる効果のあるお茶は、
ポリフェノール、ポリサッカライド、難消化性デキストリンなどが、
含まれています。特にポリフェノールは、抗酸化作用があることでも、

知られています。カテキンやタンニンなどは、このポリフェノールの一種です。
これらには、血糖値が急激に上がらないように糖質の吸収を、
和らげるはたらきがあります。

また、糖質吸収を阻害するはたらきがある難消化性デキストリンは、
血糖値をコントロールする役割もあるだけでなく、
コレステロール値も下げる効果があり、非常に有効なものです。

血糖値を下げるはたらきがあるのが、日本茶に多く含まれるポリサッカライドです。
特に、秋に作られる四番茶に豊富に含まれているといわれています。
近年では、血糖値を下げる目的や、健康を維持するために、
自宅でお茶をつくり、飲む習慣をつけている方も多く居ます。

血糖値を下げるホルモン、インスリンの分泌のはたらきを上げる、
マイタケを使ったお茶は、免疫力を高めるだけでなく、
脂肪燃焼に欠かせないビタミンBもたくさん含まれています。

また、沖縄の長寿食といわれているゴーヤを使ったお茶も、
血糖値を下げるはたらきがあると、いわれています。
市販されているお茶の中では、特定保健用食品として、

厚生労働省から認可されているお茶がお勧めです。
あくまでも、お茶は血糖値を下げる1つの食材として利用し、
血糖値の上昇状況や、症状によっては、目にみえる効果が、

あらわれるとは限りません。
水分補給は大切なものですから、そういった上でも、
いろいろなお茶をためしてみるのも良いかも知れませんね。





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